На сегодняшний день в республике Беларусь курит 64,1% мужчин и 19,7% женщин в возрасте старше 15 лет. По данным всемирной организации здравоохранения, ежегодно во всём мире табак убивает 5 миллионов людей (11 тыс. человек каждый день). В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около 15,5 тысяч человек.

Что входит в состав табачного дыма? Дым сигарет содержит смолы, в состав которых входит более 4000 химических веществ, 43 из них вызывают онкологические заболевания. К ним относятся: цианид, бензол, метиловый спирт, ацетилен, оксиды азота и углерода. Главный активный элемент сигаретного дыма – никотин (лёгкий наркотик), вызывающий у человека сильную зависимость. Курение связано с 25 опасными заболеваниями.

Сердечно-сосудистые заболевания. При курении обычно учащается пульс, повышается артериальное давление и, следовательно, у курящих людей увеличивается риск развития и прогрессирования гипертонической болезни и тромбоза артерий, что в дальнейшем может осложняться инфарктом миокарда и мозговы инсультом.

Язвенная болезнь желудка. У курильщиков снижается сопротивляемость организма к гликобактерной инфекции, вызывающей развитие язвенной болезни желудка. Кроме того, снижаются возможности желудка нейтрализовать повышающуюся после приёмов пищи кислотность , в результате чего начинается самопереваривание желудка, приводящее к возникновению язвы.

Патология спермы. У мужчин курение может привести к деформации сперматозоидов, дефектам ДНК, следствием чего бывают выкидыши у женщин или врождённые аномалии у новорожденных. В семенной жидкости уменьшается количество активных сперматозоидов, снижается интенсивность притока крови к половому члену и, соответственно ослабляется эррекция, что может стать причиной развития импотенции.

Рак. Чем продолжительнее «стаж» курения, тем выше степень развития рака различных локализаций, в т.ч.:

- рака полости носа – в 2 раза;
- языка, полости рта, слюнной железы и глотки – от 6 до 27 раз;
- пищевода – от 8 до 10 раз;
- гортани – от 10 до 18 раз;
- желудка – в 2-3-раза;
- почек – в 5 раз;
- мочевого пузыря, полового члена, толстого кишечника, – в 2-3 раза;
- поджелудочной железы – от 2 до 5 раз;
- анальной области – в 5-6- раз.

Рак матки и выкидыши. Курение во время беременности увеличивает риск рождения ребёнка с низкой массой тела, повлиять на его здоровье. Выкидыши, как и мёртворожденные, у курящих женщин встречаются в 2-3 раза чаще. Кислородное голодание развивающегося плода и паталогические изменения в плаценте связаны с связаны с токсическими эффектами окиси углерода. Увеличивается риск «синдрома внезапной смерти младенца». Кроме того, курение женщин может снизить в их крови уровень эстрогена, что приводит к развитию раннего климакса.

Зубной кариес. Курение изменяет естественную рН-реакцию среды в ротовой полости. На зубах формируются бляшки и жёлтый налёт, что в последствии приводит к кариесу.

Образование морщин. В кожи уменьшается содержание тех белков, от которых зависит её эластичность (эластины), снижает содержание витамина А, а также замедляет интенсивность кровотока в сосудах. Кожа становится сухая, грубая, морщинистая особенно в области рта, глаз.

Изменение окраски кожи кончиков пальцев на руках. Смола, содержащаяся в дыме, обычно абсорбируется кожей пальцев рук и ногтями, окрашивая их в жёлто-коричневый цвет.
сетчатку, от чего зависит наша способность видеть. Кроме того, у курильщиков значительно чаще (до 40%) возникает катаракта - помутнение глазного хрусталика, вследствие чего он становится менее проницаемым для света, что может привести к слепоте.

Результаты проведенных научных исследований свидетельствуют, что показатели смертности курильщиков с большим стажем в возрасте 35-69 лет в 3 раза выше, чем среди некурящих. Половина смертельных случаев приходится на средний возраст, при этом курильщики теряют 20-25 лет от своей предполагаемой продолжительности жизни по сравнению с некурящими.

Почему стоит бросить курить?

Через 20 минут после того как вы выкурили свою последнюю сигарету, ваше давление нормализуется.

Через неделю организм полностью очистится от никотина.

Через месяц начнёт проходить кашель, заложенность носа, усталость, одышка.

Через 5 лет вероятность того, что вы умрёте рака лёгких, уменьшится наполовину.

Через 15 лет вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний будет такой же, как у того, кто никогда не курил.

Отказ от курения – лучшее решение!

1. Назначьте день, в который вы будете готовы избавиться от вредной привычки.

2. Договоритесь с курящим другом бросить курить вместе.

3. Скажите родным, что бросаете курить. Они постараются помочь.

4. Определите круг людей, которым можно позвонить в любое время, когда очень захочется покурить.

5. Посещайте театр, музей, магазин, где запрещено курение.

6. Приготовьте ужин, что-то почините, смастерите. Интенсивная работа руками поможет отвлечься от мыслей о курении.

7. Лучше всего бросить курить сразу. Постепенное избавление даёт худшие результаты.

8. Используйте препараты антитабачного действия, имеющиеся в аптечной сети, такие как пастилки никоретте, Составьте список вещей, которые можно было бы купить на сэкономленные деньги.

9. Сходите к зубному врачу. Чтобы очистить зубы от табачной желтизны.

10.  Проводите свободное время в новых занятиях, избегайте развлечений, которые были раньше связаны с курением. Станьте более активны в физическом отношении.